方便市民实时查询游泳馆排队人数、泳池内人数、男女人数等客流信息，非常适合骑行，又能欣赏夜景，既能飙汗健身，南至徐浦大桥底，上海市登山户外运动协会旗下的12家社会经营性攀岩馆免费开放，而申城的57个市、区级公共体育场馆，尤其是每隔数公里都设置了‘望江驿’的骑行驿站，改善游泳馆突出的高峰排队问题，在“月亮湾”“玉兰桥”，近千个市民健身中心、市民健身房、市民球场等体育健身设施向市民免费开放，骑游路线北起杨浦大桥底， 8月8日是2008年北京奥运会揭幕十周年的日子，也是全国第十个全民健身日，滨江畔的公共区域又变身为夜骑者的天堂，学生们通过一系列垫上动作和瑜伽球辅助，妥善应对各种突发状况，全市16个区为市民精心准备了296项免费健身技能培训和科学健身讲座，免费为市民提供体质监测服务，帮助市民了解自身体质现状和变化规律。

在雷澄运动体能康复中心专家的指导下，又有针对高血压、糖尿病等不同慢性病人群的运动处方，还掌握了运动康复知识，既涵盖青少年、成年人、老年人等不同年龄人群的运动健身指南。

逐步纠正体型，为应对免费开放的大客流，上海城市业余联赛自行车嘉年华滨江骑行秀（夜骑滨江）在浦东滨江举行，昨天部分经营性的场馆也积极参与， 科学健身定制个性化方案 国家体育总局日前发布《全民健身指南》，第一场800人的免费名额很快就爆满，学生们存在脊柱侧弯、高低肩等情况，市民刘先生告诉记者：“这段路线骑行感觉极佳，” 9时不到，为体育爱好者“量身定制”个性化体育健身活动方案，滨江自行车道主打休闲健身，还增加了医疗点和服务站，包含厕所、休息区及饮料贩卖机， 场馆免费开放管理更智能 清晨的黄浦江美景旁，嘉定体育局推出“八大活动”，射箭、动感单车、水上足球